あなたを病気にしているあなたの寝室の10のもの

前の夜に寝たときよりも疲れていますか？ 頭痛、鼻づまり、喉の痛みはあなたの朝のルーチンの一部ですか？ あなたがよく眠った最後の時間を覚えているのは難しいですか？ これらの質問に "はい"と頷いている場合、あなたのベッドルームがあなたを病気にしている可能性があります。

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  あなたの枕

  長い、ハードな一日の後に、あなたはおそらくあなたの頭が枕に当たったときに安堵のため息を出すでしょう。 残念なことに、枕は、細菌、カビ胞子、ほこりダニなどの健康バスターを速やかに過剰に蓄積し、喉の痛み、頭痛、鬱血などのアレルギー症状を引き起こします。 洗濯可能でない場合、少なくとも1年に1回、枕を交換する必要があります。 あなたの枕を保護するために抗アレルギーカバーを使用し、数日おきに枕カバーを交換してください。

  それがアレルギーの症状ではなく、頭痛、肩の痛みや肩の痛みで朝にお悩みの方は、あなたの枕はまだ責められることがあります。 時間が経つと、枕はサポートと形を失い、頭が脊柱と一直線にならないままになります。 あなたの枕が半分に折り畳まれて元の形に戻らない場合、または枕が刻印された枕が恒久的に刻まれている場合は、交換時期です。

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  ハウスプラント

  ハウスプラントはあなたの寝室に色とりどりの魅力を加え、空気を浄化するのにも役立ちます。あなたが水中で過ごす傾向があるならば、あなたの植物は最終的には根の腐敗に苦しむだけでなく、土壌がカビになる可能性が非常に高いでしょう喘息または空中アレルギーの影響を受け易いアレルギー症状を引き起こす胞子。 解決策は単純です - 土の頂部が乾燥している場合は水のハウスプラントのみが、水のトレーに座って放置されることは決してありません。

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  ペット

  もちろん、フィドとミトンは家族に愛されていますが、就寝時には自分の居心地の良いベッドで楽になります。 ペットはあなたの睡眠を妨害する可能性が高いだけでなく、その毛皮は、ふけ、ほこり、花粉、カビの胞子、細菌などのアレルゲンでいっぱいです。 あなたの四つ足のお友達にあなたの隣に自分のベッドを与えてください。あなたは皆もっとよく寝るでしょう。

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  キャンドル

  ろうそくは紛れもなくロマンチックですが、寝室では飾りつけが素敵ですが、香りのついたろうそくを頻繁に焼くと、セクシーではない副作用が発生する危険があります。 香りのあるパラフィンキャンドルは、ベンゼンやトルエンなどの有害な化学物質を燃焼させることができますが、香り自体は化学物質の感受性を持つ人にとって刺激的です。 蜜蝋や大豆のろうそくを燃やしたり、ろうそくを金属製の芯で留めたり、ろうそくが燃えている間に窓を開けたりすることで、危険性を最小限に抑えることができます。

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  掃除機

  あなたの掃除機は寝室の塵のバニーに取り組む最も簡単な方法ですが、HEPAフィルターなしで真空を使用している場合は、ほこり、花粉、汚れと汚れを吸い取ることができます。ベッドルームの空気。 最も小さな粒子でさえも含むHEPAフィルターを備えた掃除機を探してください。また、袋に袋を使用する場合は、HEPA素材で作られていることを確認してください。

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  クリーニング製品

  もちろん、あなたの寝室はきれいで輝きがありますが、それは目の刺激、呼吸の問題や頭痛を意味する場合はしません。 そして、それは多くの商業クリーニング製品が香水、VOCsおよび他の刺激的な成分に敏感なものに提供するものです。 代わりに、あなたの寝室をきれいに保つために、有害な化学物質を含まない自然洗浄製品、またはより効果的で効果的でシンプルなDIY洗浄剤を酢のように使用してください。

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  あなたのWindows

  あなたの寝室の窓が恒久的に閉じられていると、ほこり、花粉、ふけなどの広範な汚染物質を封じ込めています。 クリーニング製品からの煙霧; カーペット、家具、塗料からのガス抜き; ヘアスプレー、消臭剤、マニキュアなどの洗面用品からの化学薬品が含まれます。 環境保護庁は、屋内の空気が屋外の空気よりも2倍から5倍の汚染されている可能性があると主張しています。 天気と安全が許せば、あなたの寝室の窓を開け、新鮮な空気を室内に流す。

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  加湿器

  乾燥したかゆみがある肌は、冬にはセントラルヒーティングが原因でどこにでも共通の問題であり、南西部のような乾燥した気候では年中不快感があります。 あなたの寝室にベッドサイドの加湿器を稼働させることは、乾燥空気による症状を緩和するのに最適な方法です。毎日水分を変えることを忘れたり、加湿器の定期的な清掃を怠ると、すぐにアレルギーのような症状加湿器の型が成長するためです。 加湿器の水を毎日交換し、少なくとも1週間に一度徹底的に掃除してください。

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  あなたのマットレス

  あなたはあなたの人生の3分の1をあなたのマットレスに費やし、それはそれを証明するために皮膚のフレーク、体液、ダニ、バクテリア、ほこりおよび汚れを持っています。 あなたのマットレスは 、あなたの寝室の残りの部分と同じように定期的に清掃する必要があります。 また、ほこりのダニ、液体、小さな粒子を通さない保護カバーでマットレスを保護すると効果的です。

  他の健康問題は、老化マットレスのサポートの喪失に由来します。 5歳以上のマットレスは、サグを起こしやすく、春と泡に身を包み、体の重さのために扁平になる傾向があります。 腰痛で目が覚めるのが正常に見えて、ベッドの中央の谷に転がっているのを見たときは、新しいマットレスを検討する時期です。 一般的に、最高のサポートと睡眠の質のために5〜10年ごとにマットレスを交換することが期待できます。

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  カーペット

  確かに、カーペットは柔らかく、裸足で快適で、ベッドルームにとって最も人気のあるフローリングの選択肢になっています。 しかし、絨毯はほこり、汚れ、花粉、動物のふらつき、靴や足からの一般的な汚れなどのあらゆる斑点を保持しています。また、ペットが蔓延しているとノミの巣になることさえあります。 最低でも、あなたの寝室のカーペットには毎週の掃除と数ヶ月ごとの良いシャンプーが必要です。 アレルギーや喘息が問題になる場合は、カーペットを取り除き、代わりに木材やラミネートを取り付けると気分が良くなります。 きれいに保つ方がはるかに簡単です。