疲れた体を元気にしないでください。
あなたが慢性の背中の痛みに苦しんでいる場合、または痛いと痛みを感じる目を覚ます傾向がある場合、あなたのマットレスは責任を負う可能性があります。 疲れを癒して疲れを癒してくれる古いマットレスは、肩と腰が支えられず、背骨が整列しなくなり、午前中に痛みや痛みを引き起こします。 あなたの不快感への答えは新しいマットレスかもしれませんが、新しいマットレスは決して簡単ではありません。
自分の状況に合わせて1つの完璧な選択肢が得られる多くのマットレスを絞り込むには、3つの関連するマットレスの用語を理解することが役立ちます。堅さ、支持性、適合性。
マットレスのしっかり
マットレスの堅さは、マットレスがあなたの体重にどれくらい与えるか/抵抗するかを指します。 あなたは背中の痛みになると、マットレスが柔らかいほど良いと思います。 結局のところ、しっかりしたマットレスはあまりにも多くのストレスを痛い背中に置いていますよね？ 実際、正反対です。 過度に柔らかいマットレスは、あなたの体を揺り動かすかもしれませんが、あなたの背骨に十分なサポートを提供しません。 逆の極端な場合、非常にしっかりとしたマットレスは、かつては痛みのある方のためのバックエキスパートのお勧めでしたが、まれに正しい選択です。 しっかりしたマットレスはあなたの背骨を整列させますが、腰、肩、かかと、頭に過度のプレッシャーをかける傾向があり、特に寝心地の良い方には痛みを感じます。
一般的なルールとして、背中の痛みを和らげたり、既存の不器用さを緩和するには、中堅のマットレスを使用するのが一番です。 ちょうどすべてのタイプのマットレスは幅広い堅さがあります。エアベッドのようなものは調節可能です。
マットレスのサポート性
サポートされていないマットレスは、朝のこわばりと痛みの最も一般的な原因の1つです。
マットレスの時代になるにつれて 、彼らは支持を失う傾向がありますが、非常に柔らかいマットレスは最初からサポートが欠けています。 あなたがマットレスをしっかりと寝そべっているときは、あなたの体は適切に整列しています。 つまり、あなたの体重の下にたるみや沈み込みがなく、頭、胴、腰、脚はリラックスした中立の位置にあり、関節にストレスを感じません。
伝統的なinnerspringマットレスは新しい時には非常に支持的ですが、サポートを失い、わずか数年でたわむ傾向があります。 記憶泡、ラテックス、エアーベッドのマットレスから長期間にわたるサポートを受けることができ、慢性的な背痛を持つ方にこれらの潜在的により良い選択肢を提供します。
マットレス適合性
優れた適合性を備えたマットレスは、あなたの身体に形を成しています。そのため、圧力ポイントなしで均等にサポートされます。 あなたのマットレスの適合性が欠けている場合は、痛みや痛み、肘や膝の痛みなどで目を覚ますことがあります。 非常に繊細な肌の人にとって、十分な適合性のないマットレスは、皮膚の傷や傷みを招くことさえあります。
おそらく適合性の面で最も良いタイプのマットレスは、メモリフォームです。 良い記憶フォームのマットレスで、あなたは手紙を作成するためにあなたの手を押して、その後、元の位置に戻ってゆっくりと "癒す"マットレスを見ることができます。
これは、 メモリ泡のマットレスは、背中の痛みを持つ人のための最良の選択肢の1つですが、これらのマットレスも欠点を持っています：多くの人々はそれらが暑いを見つける、あなたがベッドに戻ると "ドラッグ"を作成することができますロマンスのための選択。
適合性の良い他のタイプのマットレスは、ウォーターベッドとメモリフォームオーバーレイを備えたインナースプリングマットレスです。
最終的に、悪いバックのための最高のマットレスは、あなたが最も快適に感じるようにするものです。 あなたは記憶フォームマットレスで救済を見つける可能性がありますが、それがオプションでない場合は、睡眠番号などのエアベッドを考慮してください。 伝統的なインナースプリングマットレスを使用する場合は、中程度の支持力を持つものと、泡の層を追加して適合性を確認してください。