すべての異なる枕の塗りつぶし、サイズとサポートについて。
良い夜の睡眠の探求では、あなたの枕はキープレーヤーの一つです。 右のマットレスに加えて、あなたのニーズに最も適した枕は、夜間にあなたの体を整列させるのに役立ちます。背骨、肩、上半身を快適にサポートしてください。 利用可能なさまざまなタイプの枕について学ぶ時間を取ることは、適切な選択をする上で助けになるので、時間を費やすことです。
結局のところ、あなたはベッドであなたの人生の3分の1を費やします：その時間はできるだけ快適であるべきですか？ さまざまな種類の枕の詰め込み 、枕のサイズ、枕の種類によって 、睡眠の種類が異なることについて知っておくべきことがあります。
塗りつぶしと枕の種類
- 自然な詰め物の枕は、羽毛、羽毛の下の綿毛の断熱材、またはその両方の組み合わせで詰め込まれています。 これらのタイプの枕は超柔らかく、頭と首に合った快適さを提供します。 どのくらいの充填が枕に含まれているかを示す充填力は、ハイエンドの枕に記載されています。 充填力が高くなればなるほど、枕にはより多くのロフトがあり、したがって、より耐久性と支持性が向上します。 （注：天然の枕に「アレルギーがない」と表示されている場合は、すべての不純物が詰まっていることを意味しますが、もっとも敏感なアレルギー患者では依然としてアレルギー症状を引き起こす可能性があります）
- 合成充填枕は人工の充填物 、通常はポリエステルを含む。 合成枕は、一般的にディスカウントデパートで見られる安価な$ 5の枕です。 彼らは寿命が短く、頭や首、そして自然な枕を守らない。 しかしながら、合成充填枕は一般に低刺激性であり、洗濯可能である。
- ポリクラスター充填枕には、シリコーンでコーティングされたポリエステルクラスターが詰まっており、感触があり、下に動くようになっています。 これらの枕は、アレルギーの被害者に両方の世界のベストを与える ：低アレルギー性であるが、ダウンのような柔らかく成形可能な枕、ダウンの重い値札なし。
- フォームの枕は、堅い部分または泡の塊でできています。 これらの枕は、メモリフォームの代わりに安価ですが、より多くの場合、枕を枕のための枕のフォームとして使用されています。
- 記憶フォームの枕は、首と頭の周りに余分なサポートのために型を成す高密度のスポンジ様の枕です。 このタイプの枕は、しっかりとした枕を好む人や首や脊柱に問題がある人のための優れたサポートを提供します。
特定の睡眠姿勢に推奨されるサポート
使用する枕のタイプは、あなたの好みの睡眠の位置で決まります。 基本的な睡眠のポジションと、夜間に頭と首をサポートするために推奨される枕タイプのリストです。
- 背中の枕木は、中くらいの枕を使用して、頭、首、肩の下でのサポートを提供する必要があります。 これにより、上部背骨の自然な湾曲が維持され、首や背中の問題がなくなります。 メモリフォームの枕は、バックスリーパーのための最良のサポートを提供します。
- 横の枕木は、輪郭を描き、首をつかむ枕が必要です。 最高のサイドスリーパー枕にはガセットが付いています。サイドパネルは、枕の頭と首を整列させるために枕に余分な高さと硬さを加えています。 いくつかのメモリーフォームの枕、自然な詰め物、およびポリクラスターの枕は、この睡眠の位置を最もよくサポートします。
- 胃の枕木はフラットで柔らかい枕を必要とするので、頭と首はこの位置で寝るために必要な鋭い曲がりによって必要以上にひずむことはありません。 胃の枕木の場合は、下と合成の充満がうまくいきます。
異なる枕のサイズ
枕はさまざまなサイズになっていますが、主にさまざまなサイズのマットレスにフィットします。 ここに最も一般的な割合です。
- 標準的な枕は20 "x 26"で、標準サイズの枕カバーに収まります。 この枕は、基本的な寝枕で、頭と首をサポートします。 塗りつぶしに応じて、双子の枕はどんな寝姿勢にも対応します。 典型的には、1つの標準的な枕がツインベッドで使用されます。 フルまたはクイーンベッドで2つ、キングまたはカリフォルニアのキングサイズのマットレスで3つ。
- クイーン・ピローは20 "x 30"で、標準サイズの枕カバーにしっかりと収まっており、より丈夫です。 もちろん、クイーンサイズの枕カバーは、枕に若干のゆとりがあります。 クイーンサイズのベッド用に作られた2つのクイーン枕は、フルまたはクイーンのマットレスに完全にフィットします。
- キングサイズの枕は20インチx 36インチで、キングサイズの枕カバーに収まります。 これらの長めの長い枕は、筋肉や関節の痛みのある人や妊婦のための特別な体のサポートに最適です。 2つのキングサイズの枕は、キングサイズまたはカリフォルニアサイズのマットレスの上部に完全にフィットしています。
- ヨーロッパの枕は26インチx 26インチで、ヨーロッパの偽装の装飾枕として一般に使用されています。 これらは、ヘッドボードに対して配置されたときにスタイルの追加のタッチを追加します。
- ボディピローは20 "x 54"で、ボディピローケースに収まります。 このボディーレングスの枕は、体の形に合わせて湾曲させることができ、サイドスリーパー、妊婦または関節の痛みを持つ人に最適です。
- 旅行用枕は、通常12インチx 16インチで、旅行用サイズの枕カバーに収まります。 これらの枕は、飛行機や車での移動に最適です。 彼らはまた、幼児のベッドやおばあちゃんや保育園への旅行にも適しています。
Michelle Ullmanによって更新されました