健康な家庭のコンサルタントとして、私は多くの課題に直面しています。 人々が「緑になる」動きをして家庭や生活に環境にやさしい健康的な変化を起こさせる理由にはさまざまなものがあります。 しかし、私が直面した最大の課題は、健康的な生活が法外に高価であるという一般的な考え方です。 より安全な家庭用品は、常により大きなコストを意味します。 そして、有害な環境化学物質へのあなたの家族の曝露を実際に減らす唯一の方法は、たとえ短期間であっても、たくさんのお金を費やすことです。
私は環境毒性に注意を払うことへのエネルギーのシフトとあなたの生活環境を変える動機がストレスを与えるのはなぜか理解しています。 人々は家の中のすべてを置き換えてバブルで暮らしていなければならないという前提で、環境毒性の理解は怖いので、人々は耳を覆います。
私の使命は、有害化学物質への曝露を減らすことではなく、不可能でも不要でもあるため、毒性化学物質への暴露を排除することではないということを人々が理解できるようにすることです。 生活環境の小規模で漸進的で簡単で安価な変化が、不健康な化学物質への家族の暴露の測定可能な、実質的な、そしてインパクトのある変化をもたらすことを理解する。 私たちは家や環境を完全に無毒化する必要はないので、私たちは何をしたいのか、私たちは何を変えたいのか、私たちは何を優先させたいのか（時間、労力、お金で）変更に興味はありません。
食品、水、パーソナルケア製品、クリーニング製品、芝生ケア製品、 調理器具 、食器、寝具、衣類、家具、マットレス、おもちゃなど、環境汚染物質に常にさらされています。明白な理由）と良い、それに焦点を当てる多くの分野があり、我々はすべての領域に焦点を当てる必要はありません。
人々は私に尋ねる - 最も重要な変更は何ですか？ 正解はありません。 あなたが毒性化学物質への家族の曝露を減らしたいのであれば、私は人々に、自分が動機付けられている分野、違いを生じさせると思うこと、容易な変更、そして結婚した気がしない。 私はまた、妊娠中の女性、妊娠中の女性、 乳幼児 、および子供に影響を及ぼす被ばくの優先順位を、環境毒素の影響に対して最も敏感な人々に優先させるように指示します。
良いことを感じる。 あなたが15年間着ていた赤い口紅があなたの成功の秘訣だと思ったら、それが何であれ、それを守ってください！ たぶん、妊娠中は避けて、赤ちゃんにはキスしないでください。 あなたが市場のすべての「天然の」消臭剤を試して、思春期以来信頼している従来のものに自信を持っていれば、それを握りましょう。 たぶん、あなたが仕事に出かけるときやデートに出かけるときや、友達と出かけるときに着るだけです。
私はいつも、簡単な変更と、お金がかからないものに焦点を当てることを提案します... 家族のお金を節約して、わずかに多くの費用がかかる安全で健康な製品に費やすことができるインパクトのある変更を含めて。
私は家族が購入する必要があるアイテムではなく、買い物リストから捨てたり切り取ったりできるアイテムに焦点を当てることを好みます。 以下は、家族が家庭や行動で変えることができる健康上のヒントのリストです。これは、費用がかからず 、発癌物質（癌を引き起こす可能性のある化学物質）、神経毒（化学物質を害する可能性のある化学物質脳、特に発達中の脳）、発生毒素、および皮膚および呼吸器刺激物が含まれる。
1.ウィンドウを開きます。
1日5分以上食べる。 屋内の空気は通常、屋外の空気よりも2〜5倍多く汚染されています。 窓を開けて空気を循環させ、 新鮮な空気をきれいにして家に入ることができます 。 空気清浄機を購入するよりもはるかに安価で、その多くは空気質に測定可能な影響を与えません。
また、従来のろうそく、香り、プラグイン、ディフューザー、ファブレスのような「空気清浄機」は実際に室内空気の品質を悪化させ、マスク以外の有害な臭気を減らすことはありません。 これらの「芳香剤」には、フタル酸エステル、人工芳香剤、多発性芳香族炭化水素などの有毒成分が含まれており、癌、ホルモンの混乱、神経毒性、呼吸器の刺激につながる可能性があります。
2.あなたの靴をドアのところにおいてください。
靴は家に汚れをたどりつけるだけでなく、コールタールベースのドライブウェイシーラントの残留物、鉛、バクテリア、毒物を追跡します。 これらの汚染物質はすべてあなたの家の床やほこりの中で小さな手で持ち上げて摂取します。 私は、家族やゲストが靴を保管するためのドアでバケツを保管することをお勧めします。
3.プラスチックで電子レンジを使用しないでください。
プラスチックが電子レンジで安全であるとラベル付けされていても、加熱されたときに有毒なホルモンを破壊する化学物質を食品中に浸出させることができます。 最も安全なことは、電子レンジ前にガラスや鉛フリーのセラミック食器に食べ物を移すことです。
4.領収書を拒否します。
レシートは通常、感熱紙に印刷されます。感熱紙は、紙の上の粉体の層が熱と反応すると画像を生成します。 紙の上の粉末には、発がん性ホルモン崩壊性化学物質BPAまたは同様に毒性のある代替BPSのいずれかが含まれています。 BPA / BPSを含有する粉末は紙に結合されず、代わりに接触によって指に容易に擦り込まれ、素早く皮膚を通して血流に吸収される。 最も安全な選択肢は、可能な限り領収書を拒否するか、電子領収書を要求することです。 領収書の取り扱いがやむを得ない場合は、できるだけ早く石鹸と水で洗って、BPAやBPSの毒性に最も敏感な小児の手の届かないところに保管してください。
5.ろ過された水道水を瓶詰めではなく飲む。
ボトル入りの水は一般的にお金の無駄であり、私たちの環境を汚染します。 それはしばしば通常の水道水より清潔ではなく、プラスチックのポリエチレンテレフタレートボトルは、特に加熱されたときに水に浸出する可能性がある。
水道水は無料で、特に高品質の包括的な水フィルターを使用してフィルターをかけた場合、非常に健康になります。 私が使用して推奨するものは、重金属、塩素、クロラミン、工業用汚染物質、揮発性有機化合物、ラドン、および放射線を除去する純粋効果フィルターです。 10ドルでコード "AGS10"を使用することができます。
6.頻繁に手を洗う。
毒性化学物質への曝露の最も重要なルートの1つは、私たちの手によって、特に手が口に入って食べ物を扱うときです。 これは、最も頻繁に口に手を入れている赤ちゃんや小児にとって特に当てはまります。 私たちは家庭やオフィスの微量塵を含む有害化学物質を一日中手に取ります。これにはホルモン破壊や発癌性フタル酸や難燃剤などの有害化学物質が含まれています。 特に私たちが食べる前に、一日を通して手を洗うことは重要です。 石鹸と水が私たちに必要なものです。 実際、抗菌石けんと抗菌殺菌剤は、しばしばトリクロサン成分を含んでいるので避けてください。 トリクロサンは 、通常の石けんよりも細菌への暴露を減らす効果がありませんが、甲状腺ホルモンを破壊し、抗生物質耐性細菌にも寄与します。
7.濡れた布で頻繁に埃が出る。
上記のように、ハウスダストには、フタル酸エステルや難燃剤などの有害化学物質が含まれています。これらの物質は、発がん性があり、ホルモンの混乱や神経毒性による代謝作用と関連しています。 ダスト処理は、毒性化学物質への暴露を減らすことに関して最も重要な家庭掃除活動です。 強力な洗浄薬品は必要ありません - 実際には濡れたばかが仕事をします！ 頻繁な掃除は、有毒化学物質を含む粉塵への暴露を減らすための鍵でもあります。
8.スピーカーフォンで話し、夜間に無線LANをオフにします。
世界保健機関（WHO）は、電磁波放射をヒト発がん物質と考えている。 携帯電話、携帯電話基地局、ラジオ/テレビ塔、無線LAN、およびその他の家庭用電化製品からの電磁波放射被ばくの健康への影響を調べる疫学文献が増えています。 今日までの文献は、脳腫瘍との潜在的な関連を含む健康影響を示すいくつかの研究、および健康成果との有意な関連性を示さない他の研究では、決定的で矛盾している。 研究は進行中ですが、私は予防的アプローチをとることをお勧めします。 携帯電話、無線技術、電磁波放射の被ばくを避けることは、2016年には全く現実的ではなく、おそらく不要です。 代わりに、あなたの日常生活にあまり干渉しない方法で暴露を制限することを提案します。 可能な限り自宅や職場で有線の固定電話に頼ってください。 夜にWiFiルーターをオフにします。 あなたの携帯電話を夜間や車内を飛行機モードに乗せてください。 距離は重要です。露出が距離とともに指数関数的に低下するため、可能な限りスピーカーフォンモードで話してください。 そして、最も重要なのは、電磁気の暴露の影響をより受けやすく、モバイル技術を使用する必要のない乳幼児の曝露を制限することです。
9.さよならにキスした後、香水とメイクをしてください。
今日、市場には無毒なパーソナルケア製品がたくさんあります。 実際、あらゆる種類の美容製品の安全で健康的なバージョンを見つけるのはかなり簡単です。 香水およびメイクアップは、典型的には、重金属、人工香料、フタル酸エステル、ホルモン崩壊性化学物質、および刺激性防腐剤を含む多くの不健康な成分を含有する。 私は、多くの女性がいくつかの美容やフレグランスのアイテムに特に付着していると感じていることを理解しています。毒性化学物質の全体的な負担を減らす努力をしている限り、大丈夫です。 しかし、私は子供の暴露を減らすための小さな手順を取ることをお勧めします。これは、あなたが家を出て、甘い頬にキスした後、香水と化粧をかけることを伴うことがあります。
10.捨てる不要なアイテムのリストを作成する。
不要な共通家庭用品がたくさんあり、あなたの家族を有毒化学物質にさらすことがあります。 これらは、プラスチック粘着ラップ、すべての香り空気清浄機、乾燥機シート、布柔軟剤、ベビー香水（はい、それが存在する！）、ベビーパウダー、オーブンクリーナーとオーブンフロアライナー、 家具の研磨が含まれます。 それらを投げ捨て、永遠にあなたの買い物リストから外しましょう！
真実は、あなたが予算内で安全かつ健康的な家を作り、既存の予算を維持することができるということです。 私たちの子供たちを共通の環境汚染物質から守ることは、ストレスなく家庭や生活様式を小さく、簡単に、徐々に変えることで達成できます。 昨日のエクスポージャーの罪悪感や、「グリーンになる」という考えが裕福な人たちによってのみ達成可能な記念碑的な仕事であることに悩まされてはいけません。 代わりに、あなたが明日のすべてのために生きて、より健康的に呼吸できる有意義で簡単な方法に集中してください！