エルダーベリーは免疫力を高め、風邪、インフルエンザ、喉の痛みを和らげると言われています。 彼らは、多くの健康的な成分の豊富な源である：bioflavonoids、酸化防止剤、カリウム、ベータカロチン、カルシウム、リンおよびビタミンC。
最初のものはまず：エルダーベリー、またはSambucus nigransのソースを見つける。 彼らは成長が非常に簡単ですが、あなたはまた、乾燥した果実を買うことができますか、または隣人や友人が彼らが使用していない成長エルダーベリーの潅木を持っているかどうかを確認するために尋ねることができます。 あなたが選ぶ前に肯定的なIDを確認してください！ 明るい赤い果実は有毒なエルダーベリーの別のタイプです。 濃い紫色〜青黒い果実が欲しい。 そして、すべてのエルダーベリーは生のものを食べれば有毒ですので、これらのレシピに注意深く従ってください！
04の01
エルダーベリー・ゼリー
Westend61 /ゲッティイメージズ このゼリーは作りやすく、美味しいです。 真冬の瓶を開き、明るいルビーカラーがあなたの目を覚ますでしょう。 トースト、ベーグル、またはクラッカーには非常に広がります。 そして、あなたは抗酸化物質のように感じることができます、エルダーベリーの抗ウイルス性の特性は、少なくとも部分的に砂糖の内容を補う！ このレシピはウォーターバスの缶詰めを必要とするか、少量で冷やすことができます。冷蔵庫では少なくとも数週間はかかりません。
04の02
エルダーベリーシロップ
エルダーベリーの群れ。 写真©Lauren Ware このレシピは、薬用エルダーベリーシロップを作る（ただし、パンケーキ、ワッフル、フルーツでおいしいですが）。 生の地元の蜂蜜は、この混合物の癒しの性質が豊富です。 喉の痛み、風邪、インフルエンザのために、あなたは冬の間、手元に十分な量を保ちたいと思うでしょう。
私はレシピを冷蔵庫に保管するように書いていましたが、いつでも蜂蜜のために砂糖を沈めることができ、水浴はゼリーのようにすることができます。 私はそれを冷やすのは簡単だとわかり、冬の間に36オンスを使用します。 別の選択肢は、砂糖を含まないジュース自体を缶詰めにして、冬の間に必要なときに新鮮なものを混ぜることです。
04の03
エルダーベリーチンクチュアエルダーベリーチンキ。 写真©Lauren Ware アルコールを使用しても構いませんが、エルダーベリーチンキは、エルダーベリーの薬効を濃縮して強力な形で収穫する素晴らしい方法です。 この古典的なハーブの準備は、エルダーベリーからのすべての良さを抽出し、冬の間ウィルスに対して使用することができる強い薬用チンキを残します。 楽しい！
04/04
免責事項
注意：このオンラインサイトに掲載されている情報は、著者と出版社がこのサイトの医療、健康、心理、または他の種類の個人的専門的サービスを提供していないことを理解して利用可能になっています。 この情報は、電話、または医療、保健その他の有能な専門家への訪問の代わりに使用すべきではなく、このサイトの提案を採用する前に相談したり、その推論を引き出す必要があります。 このサイトに含まれるハーブの調製に関する情報は、本質的に一般的です。 上記の医薬品の可能な使用法、予防策、副作用、または相互作用の全てをカバーするものではなく、個々の問題の医学的助言または特定の医薬品を服用した場合のリスクや便益の評価を目的とした情報でもありません。 本サイトの運営者および出版社は、資料の使用および適用の結果として直接的または間接的に発生する、個人的またはその他の責任、損失またはリスクについて、すべての責任を明確に否定しますこのサイトで
ありがとうございました！