あなたはあなたの家で何かを抱えていますか？ いくつかの人々が生まれつきホーダーであることを知っていますか？ 彼らは怠け者ではなく、頑固に所有物に縛られていません。 彼らは実際にパックラットの生存期間のために遺伝的に事前に処分されているかもしれない。 スミスカレッジのRandy Frostさんは、「ラットを包むためのフィールドガイド：クローゼットのケース」では、包み込む心理学のいくつかを明らかにし、あなたのパックラットの傾向を克服するための優れたヒントを提供しています。
ここには休憩を止めるための6つのヒントがあります。
1.何が寄っているのか、何がないのかを認識する
あなたはおそらく猟犬ではありません。 ホーディング障害は、OCDに関連する障害として、米国精神医学会の精神障害診断マニュアル（DSM-5）の最新版に分類されています。 （一部の医師は、この分類が将来変更される可能性があると考えていますが）
それはまた、科学者によって広く研究されています。 勉強する必要があるように感じるのですか、家にいくつかのスペースを空けるために余分な時間が必要ですか？
強迫性障害および関連障害に関する協会の事実を引用するために、
他人がこれらの所有物に帰属させる価値にかかわらず、所有物を捨てたり離したりすることが難しいという特徴があります。
世界の人口の最大5％が臨床上の行動を示しているか、強迫神経症（OCD）に苦しんでいる人の数の2倍を示しています。スタートは国際OCD基金です）。
この行動は、通常、障害および家族に苦しんでいる人にとって、感情的、肉体的、社会的、財政的、さらには法的に有害な影響を及ぼす。 貯蓄している個人の場合、収集されたアイテムの数量は、通常の収集行動を持つ人々とは区別されます。 彼らは、多くの場合、意図した使用がもはや不可能である範囲で、家または職場の活動的な居住区域をいっぱいにするか、または混乱させる多くの財産を蓄積する。
障害の症状は、社会的、職業的または他の重要な機能領域（自己および/または他人のための環境の維持を含む）における重大な苦痛または障害を引き起こす。 宿営者の中には、彼らの行動に特に悩まされていない人もいるかもしれませんが、その行動は家族や家主のような他の人に苦しむことがあります。
だから、あなたはおそらく猟犬ではないが、あなたは幾分かの傾向を持っているかもしれない。 これらはヒントの傾向を持つ人々を助けるためのヒントです。
2.スロースタート
あなたの家を通って一度にすべてをゴミ箱に投げ込まないでください。 これは後悔と不安の強い感情につながるかもしれません。 むしろ、毎週1つの小さなスペースやコレクションを通過してください。
3.オブジェクトを1回だけ処理する
"今のところ"何かを脇に置く傾向を抑制する。 David Allenの "Getting Things Done"システムのファンは、このトリックを電子メールに長年にわたって適用してきました。 あなたが整理することを決めたたびに何度も何度もそれを処理する必要がないように、現在のアイテムに関する決定を下すために時間をかけてください。
スケールを縮小する
あなたの子供の頃のレポートカードをすべて保管している場合は、1-2を保存して残りを投げることを選択します。 このサイトの読者が投稿した素晴らしいヒント：コレクションの1つのアイテムをフレーミングまたは表示して特殊な状態にしてから、残りを委託 、 寄付 、またはリサイクルしてみてください。
あなたの子供の芸術作品やコレクションについても同じことが言えます。 彼らに2-3作品の芸術作品を選んでもらう。 あなたは彼らの年の本や赤ちゃんの本に格納するか、壁にそれらを表示することができます。
5.それを箱に入れる
物品を投げたり、保管したりすることができない場合は、箱に6ヶ月間入れてください。 それ以前に箱を開けないと、後悔することなくそれを放置することができます。 これは、雑誌、旅行用品、新聞の切り抜きなどのアイテムを蓄えている人にとっては素晴らしいアイデアです。
6.未使用品を投げる
ガーデニングに関する本を持っていても、 "フランス料理の習得"を庭に入れて購入する人にはならず、本を分解したり、レシピの1つを試しても、あなたが料理を作っているというわけではありません。 あなたがその趣味に積極的に参加するまで、新しい趣味のトークンを購入する衝動に抵抗してください。 アスリートクラッタについてもっと読む。
あなたが一度も使用しないアイテムを投げ始めると、クラッタが這い上がるのを防ぐのがより簡単になります。 あなたはよりシンプルなアプローチをとることに慣れます。
7.委託を検討する
それは良い家に行くことを知っている場合は、項目を取り除くことははるかに簡単です。 寄付があなたにとって良い選択でない場合は、委託について真剣に考えてください。 この方法で、あなたはその商品のためにお金を取り戻しています。 荷物の委託についてもっと読む。