文化ショックは、 他の国に移住する多くの人々のための非常に本当の経験です。 他の国で暮らしていたり、勉強したり、旅行したりしたことがある人は、ある程度の文化ショックを経験して暮らしています。 当時は、ホームシックに似ているかもしれませんが、新しい言語、国、文化に適応する段階は、どのような適応プログラムも受けていないほとんどの人には分かりません。
カルチャーショックとは？
文化ショックのあり方とその仕組みを理解すれば、それをより簡単に特定し、 国際的な動きをより簡単にするのに役立ちます。
オンライン・オックスフォード・ディクショナリーは、突然不慣れな文化や生活様式にさらされた時の混乱の経験として、文化ショックを定義しています。 これは良いサマリーです。 しかし、もう少しそれを分解してみましょう。 あなたが新しい国に移住すると 、すべてが不慣れです。 天気、風景、言語、食べ物、ドレス、社会的役割、価値観、習慣、コミュニケーション - 基本的に、あなたが慣れ親しんだことは、もはや存在しません。
あなたは、その日が違って展開されていること、そのビジネスは理解しにくい方法で行われており、店舗はあなたが予測できない数時間で開閉することがわかります。 あなたのパターンはオフキルであり、匂い、音、味は珍しいですし、地元の人々とコミュニケーションを取ることはできません。パンを買うことさえありません。
これはカルチャーショックです。 どんなショックと同じように、明確かつほぼ確実な反応があります。
文化ショックの症状
- 悲しみと孤独の感情
- あなたの健康についての心配
- 頭痛、痛み、アレルギー
- 不眠症または睡眠過多
- 怒り、うつ病、脆弱性の感情
- 自分の文化を理想化する
- 新しい文化に夢中になって適応するのが難しい
- 最小の問題は圧倒的に思える
- 恥ずかしがりや不安を感じる
- 清潔に夢中になる
- 圧倒的なホームシック感
- 感情が失われたり混乱したりする
- あなたがこの場所に移動するかどうか質問してください
ハネムーンステージ
新しい経験のように、あなたが新しい国に最初に到着し、あなたが見て経験した違いに畏敬の念を抱いているとき、幸福感があります。 あなたは興奮し、刺激され、豊かに感じます。 この段階では、家に身近なすべてのものに近い気がします。
遭難ステージ
あなたが経験しているものは、もはや新しいものを感じません。 実際には、あなたが物事を経験するのを妨げている厚い壁のように感じ始めています。 あなたは一人で混乱していると感じ、身近なサポートシステムに簡単にアクセスできないことに気付きます。
再統合段階
この段階では、遭遇した違いを受け入れることを拒否し始めます。 あなたは怒っていて、欲求不満で、周囲の人にも敵意を感じます。 あなたは人生を "帰って"理想化し、あなたの現在の文化を身近なものと比較し始めます。 あなたは文化、言葉、そして食べ物を嫌いです。 あなたはそれを劣等として拒否します。
あなたは新しい文化にいくらかの偏見を覚えるかもしれません。
心配しないでください。 これは絶対に正常です。 あなたは調整しています。 これは実際には何か新しいものに対するかなり一般的な反応です。 あなたが新しい仕事を始めたとき、新しい家や新しい都市に移ったとき、またはあなたが誰かと一緒に移動したときを思い出してください。 どんな調整をしても畏敬の念を抱くようになり、なぜあなたが変更を決定したのか疑問に思うかもしれません。
自律ステージ
これは受け入れの最初の段階です。 あなたが雲の上に上がり始めて、ついに自分のように感じるようになるのは、出現段階です。 あなたは違いを受け入れて、彼らと一緒に生活を始めることができるように感じます。 発生する可能性のある問題にもっと自信を持って対処できます。 あなたはもはや孤立していると感じなくなり、代わりにあなたの周りの世界を見て、あなたがどこにいても感謝します。
独立ステージ
あなたは再びあなた自身です！
あなたは新しい文化を受け入れ、すべてを新しい、しかし現実的な光で見ることができます。 自分の好みに基づいて、快適で自信を持って意思決定を行うことができます。 もはや一人ではなく、孤立していると感じませ 新しい文化の相違点と類似点の両方に感謝します。 あなたは自宅で感じるようになります。
自分を助ける方法
文化ショックの段階を通して自分自身を助けるためにできることがいくつかあります。 まず、後退し、クラブに加わり、スポーツチームに参加したり、ボランティアしたり、地元の教会に出席したり、語学教室に参加したりするという衝動に挑戦しましょう。 新しい人と出会い、自分自身をコミュニティの一員にすることは、再統合の段階であなたを助けます。
また、あなたの家の空間が快適で快適に感じられるように、新しい自国に移住する際には重要です。 新しい家に入植することは、自分の国にある外国と同じです。 あなたの空間に良い気分になる時間が必要です。
取り出す。 あなたの新しい近所を歩いてください 。 見られる。 スマイル。 同じコーヒーショップや書店、または市場を訪れてください。 あなたはすぐに認識されます。 あなたが自宅にいるということは何もありません。隣人が「おはよう」と言っているような言葉はありません。
ツアーに行く。 あなた自身の町で観光客になれます。 地元の小旅行にサインアップしてください。 あなたの街、その歴史、文化を知る。 これは、あなたを自律の段階に、そして最終的には独立段階へと容易にするのに役立ちます。