あなたがフィットしてエクササイズクラスに参加することに決めたので、これからのことを計画して準備しましょう。 あなたは行く前に、適切な服装、多分いくつかの機器、そして間違いなく良い態度が必要です。 忘れてはならないもう一つのことはあなたのマナーです。
基本的なジムマナー
エクササイズクラスに参加したことがない人は、あなたに何が期待されているのか分からないかもしれません。 あなたが持っていても、 基本的なエチケットのヒントを読むことは悪い考えではないので、誰もが避けている人にならないようにしてください。
エクササイズクラスエチケットのヒント
あなたがする必要がある最初のことは、誰の安全と快適のためにそこにあるクラスルールを学ぶことです。 あなたのインストラクターまたはクラスが開催されている施設には、それらに固有のものがいくつかあります。
エクササイズクラスのエチケットのヒントをいくつか紹介します：
- 適切な服装を着用してください。 エクササイズのクラスに何を着るべきかわからない場合は、サインアップをしてください。 あなたがさまざまな方向に曲げたり伸ばしたりしているときに、すべてがハングアウトするような人にはしないでください。 服装が不明な場合は、自宅で試してみてください。 ミラーの前を回り、見たくない部分を見せて誰かを困らせないようにしましょう。
- 場所を汚してはいけません。 はい、チャンスは、あなたはすべての動きから汗をかいていますが、においを耐え忍ぶために十分な消臭剤を入れてください。 ああ、 香水を自宅に残すか、クラスの他のメンバーを咳やくしゃみのようにフィットさせることができます。
- 時間通りに表示する。 ほとんどのクラスはウォームアップとストレッチから始まり、あなたはそれを逃したくない、または負傷する危険性があります。 後半に表示されるもう1つのことは、クラスを混乱させることです。これは明らかに失礼です。
- 個人的なスペースを許してください。 あなたとあなたの周りの人々との間に十分なスペースを残して、腕や脚をはさまれてお互いにぶつからないようにしてください。
- 注目の豚ではない。 あなたは町で最高のサルサダンサーかもしれませんが、Zumbaクラスに参加するときは、インストラクターが教えるルーチンを実行してください。 ダンスフロアに最適な動きを保存します。
- 後で使用できるようにしておく。 あなたがエクササイズのクラスに入っているとき、プライベートな会話は混乱し、形を取るためにそこにいる他の人にとって不公平です。 あなたが友達と一緒にいるときにゴシップをする衝動に抵抗できなければ、クラスの別の部分に分割して行くことによって誘惑を避けてください。 セッションが終わったら、いつでもコーヒーやブランチを食べることができます。
- 裁判をしないでください。 あなたはこのクラスを前に取っているかもしれません。新しい動きを初めて試みたときに簡単に掴む人かもしれません。 それは標準ではありません。 インストラクターが実証するたびに、他の人が扱いにくくて苦労するかもしれません。 彼らを笑ったり気分を悪くしたりするのではなく、彼らに笑顔と親切を与えて励ましてください。
- あなたの携帯電話をロッカーに残す。 エクササイズのクラスで電話やテキストを受け取った人にはしないでください。 それはインストラクターや他のメンバーには失礼です。 ベビーシッターが電話をするなどの理由で携帯電話を持っていなければならない場合は、振動のない静かな場所に置いてドアの位置を見つけ、誰かが電話をしたら退去します。
- ボトルネックを作成しないでください。 あなたのクラスがある施設に予約されたスケジュールがある場合は、あなたより先に別のクラスがあります。 あなたが入る前に彼らが出るのを待ってください。 また、友人やインストラクターとドアウェイチャットをしないでください。
- ルーチンにとどまってください。 あなたはインストラクターよりも良いと思う動きをしているかもしれませんが、これは披露する時間ではありません。 つまり、負傷した場合や何かできない場合は、変更されたバージョンを実行するのが一般的です。
- あなた自身の後でクリーンアップしてください。 タオル、エクササイズマットなど、クラスに必要なものを持参してください。 それが終わったら、すべてを拾い、トートでそれを隠す。 他の誰かが拾うためにガムラッパーなどを床に置いてはいけません。
- 緊急事態が発生している場合を除き、早めに出発しないでください ウォーミングアップと同様に重要なことに、クールダウン運動は怪我を防ぐのに役立ちます。 早期退職は、遅く到着するのと同じくらい破壊的です。
楽しむ
エクササイズクラスは難しいかもしれませんが、あなたはまだ楽しくなるはずです。 単独でも、友人とでも、あなたの態度を肯定的にし、目標に集中してください。