ジムのメンバーシップは高価になる可能性があり、施設に出入りするプロセスは、作業自体と同じくらい面倒な作業になります。 多くの人々は自分の家で練習スペースを作成しようとします。 それはフィットネスルーチンをパーソナライズし民営化するのに最適な方法ですが、エクササイズの種類に影響を与え、影響を受ける可能性があるため、使用されているスペースにあるフローリングの種類を考慮することが重要です実行される。
ジムのフローリングに関する考慮事項
筋力：ホームジムのための床材を選択する際に、実施されるトレーニングのタイプと性質を考慮する必要があります。 重い重量のクラック、チップ、または硬い表面の材料を壊す、弱い下層階に損傷を引き起こす可能性があります。 バイクやトレーニングシステムなどの大型の運動器具も、家の床にストレスをかけることがあります。
上層階：ホームジムが第2階またはそれ以上のスペースにある場合、特に注意が必要です。 活発な活動は、特に下に住む人々や家族にとって、騒々しいことがあります。 フロア間の障壁の構造的完全性についての懸念もあるかもしれない。 より厚いパッド付きマットの使用は、衝撃の問題をある程度軽減することができる。
テクスチャ：多くのトレーニングでは、さまざまな方法で人々が床に直接触れるように強制されます。 それらの表面の触覚的な接触は、それらの行動がどのように感じるかに重大な影響を与える。
硬い表面はストレッチやヨガの方が良いかもしれませんが、心臓のルーチンでは痛いかもしれません。 一般的に、しっかりしているがまだ収穫しているフロアは、ホームジムの状況に最適です。
サブフロア（Subfloor）：部屋に硬質の床が設置されている場合、一時的または永続的な家庭用ジムの床の上に、様々な厚さのパディングを容易に張ることができます。
カーペットが室内に設置されている場合は、上層が危険なほど移動してスライドするため、パッディングを適用する前にカーペットを取り外す必要があります。
汗の問題：仕事が難しくなるほど、汗をかくのが難しくなります。 少量では問題にはなりませんが、時間がたつにつれて水分が蓄積すると、床が変色したり、カビやカビが発生したりします。
ホームジムフローリングオプション
ラバーフロアマット：多くの場合、ジムマットとして直接請求されます。これらはゴム製のシートで構成されています。 体重を上げるためには高品質の1/2インチのカバーが必要ですが、より重い作業のためにはより厚い3/4インチのカバーを使用する必要があります。 これらはしばしばインターロッキングパズルピースセットで販売されますが、質の低い素材は時間の経過とともにばらばらに広がります。 最良のインターロックタイルは、上から下にかけて立体的な結合を作ります。
いくつかのケースでは、リサイクルゴムマットと床の表面カバーは、物理的に無害ですが、特に閉鎖されたスペースで、時間の経過と共にいくらかの人々に刺激を与える可能性がある匂いを持つことがあります。 バージンゴムの材料はより高価ですが、これらの問題はありません。 リサイクルゴムでは、パッドを完全に洗ってからスペースの外側に換気することが重要です。
ストールマット（Stall Mats）：一般的に馬小屋で使用されている巨大で工業用の床マットです。 厚く、耐久性があり、信頼性が高く、厚さが3/4インチで、重さが100ポンドを超える4 x 6枚のシートがあります。 極端なエクササイズや重い装備からの衝撃による損傷を排除し、自宅のジムをあなたのルーチンの騒音から守るのに最適です。
ストールマットを使用することの欠点は、リサイクルされた材料で作られた場合にはゴム臭があり、マット間のエッジは、不均一なエッジのためにトリップする危険があることです。 一時的なジムの床に使用されている場合、彼らはまた非常に重く、操作が難しいです。
ハードウッド・ジム・フロア：しっかりとしたしなやかな選択肢ですが、 ハードウッド・フローリングは家庭用ジムを作るための大きなソリッド・サーフェス・オプションになります。 メイプルは使用するのに理想的な材木ですが、高価になる可能性があります。また、他にも多くのオプションがあります。
これらのマテリアルの問題は、特に時間の経過とともにきしみ音や鳴き声が発生する場合には、音量がかなり大きくなる可能性があることです。 重量を落としたり、重い運動器具を使用すると、へこみや恒久的な損傷を引き起こすことがあります。
フォーム：ゴムよりも柔らかいこのパッド入りの素材は、平均的なジムの床よりも柔らかいクッション面を提供します。 それはインパクトのトレーニングには効果的ですが、よりしっかりとしたサーフェスが必要なストレッチの問題です。 より安価なフォーム材料は、時間の経過とともに崩壊する可能性があります。 一般にジムの使用には、1/2 "〜3/4"の厚さが最適です。
カーペット：柔らかく、安全で快適なカーペットは、ホームジムの床に最適なソリューションのようです。 残念なことに、この詰まった表面は、時間の経過とともに汗によって汚れ、湿気に絶えず曝されるとアンダーパッディング中にカビやカビが発生することがあります。 いくつかのカーペット接着剤は、揮発性有機化学物質をガス抜きすることによって、空間の室内空気質にも悪い。
コルク：柔らかくクッション性の高いコルクは、よりスタイリッシュなホームジムの床のオプションの一つです。 適切に密閉されると、汗に対して保護され、パッドの頑丈でありながらしっかりとした感触は、厳しい運動を行うための大きな表面です。 問題は、 コルクが非常に柔らかく、足の踏みや重量の影響から時間の経過とともに壊れたり、裂けたり、がれたりすることがあるということです。
ビニール ：これは薄いシート弾力性のあるオプションで、 下敷きパッドと組み合わせることで、家庭での身体活動に完璧な柔軟な表面を作り出すことができます。 防水、汚れにくく、裂け目に対して耐久性があり、家庭用ジムでのビニールの有効寿命は約8〜10年で、中程度のメンテナンスが必要です。