アレルギーの被害者を助けるための清掃のヒント

あなたやあなたの家の誰かが年間を通してまたは季節ごとにアレルギーや喘息に苦しんでいても、くしゃみ、かゆみ、目や喉の痛み、アレルゲンをきれいに掃除して呼吸困難を緩和する方法があります。 アレルゲンは、アレルギー反応を引き起こす任意の物質であり得る。 一般的な家庭用アレルゲンは、ダニおよび昆虫の糞、花粉、ペットのふけ、およびカビである。

あなたの家の定期的な毎週の清掃は、アレルギー管理計画の重要な部分です。 掃除の行為（特にしばらくしていない場合）でさえ、ほこりや他のアレルゲンが激しくなるので、アレルギー症状を引き起こす可能性があります。 清掃が数週間無視されている場合、保護マスクを着用するのは良い習慣です。

アレルゲンを捕獲し、アレルギー反応を引き起こす可能性のある化学物質への暴露を防ぐために、適切な道具や洗浄剤を使用することも重要です。

アレルゲン低減のための最良の浄化ツール

• 真空 ：微粒子ヘパフィルターの真空がない場合は、できるだけ多くの粒子をトラップするために二重バッグを使用してください。 バッグレス真空の場合、定期的に清掃し、回収カップを洗い流してください。
• ファブリックアレルゲン殺菌剤バキューム ：これらのバキュームは紫外線を使ってダニやバクテリアを殺し、次に二重ろ過システムを使用して布表面から犯行者の99.9％を排除します。
• 洗濯可能なマイクロファイバークリーニングクロスとモップ ：マイクロファイバークロスは、綿や紙タオルよりもほこりをよく引き付けます。 リムーバブルヘッドが付いたクリーニングツールを選択して、ワッシャーに投げ込んで完全にクリーニングしてください。 ほとんどのほこりを引き付けるために使用する前に、モップや布を軽く湿らせてください。
• 使い捨てのダストワイプ ：合成ダストワイプとワインドはダストを引き付け、ゴミをゴミ箱に処分できるまで静かに保持します。
• 保護マスクと手袋 ：使い捨てまたは洗浄可能なマスクを選択します。 アレルギーの場合はラテックス手袋を避け、肌に刺激を与えないように綿張りのゴム手袋を使用してください。
• 洗濯用製品 ： 染料を含まない、無臭の洗剤やその他の汚れ除去製品を選択してください 。 研究は、色素がしばしば皮膚刺激の原因であることを示している。

アレルゲン低減のための最良の洗浄製品

残念なことに、一部の洗浄剤は実際に刺激物となり、同じ症状（くしゃみ、かゆみ、目や皮膚の発疹）をアレルゲンとして引き起こす可能性があります。 可能な限り少ない化学物質を含む洗浄製品を選択してください。 特に次のような製品へのエクスポージャーを制限することが重要です。

• アンモニア
• D-リモネン
• ホルムアルデヒド
• 次亜塩素酸ナトリウム
• ラウリル硫酸ナトリウム

これらの化学物質は潜在的に刺激性であると特定されている。 クリーニングや洗濯用品を使用する前にラベルを読むことを学びます。

無臭のクリーナーを探し、蒸留した白酢、ベーキングソーダ、レモンジュースなどの天然製品を使用して清掃します。

• 01/06

  家全体のアレルゲンを減らす

  あなたの家でアレルゲンを減らすための6つのヒントは次のとおりです：

  1. 室内の温度と湿度をコントロールします。 熱と湿気のようなダストのダニやカビ胞子。 68°F（20°C）と72°F（22°C）の間の温度と50％以下の湿度レベルを維持することにより、それらの成長を減らすことができます。
  2. セントラルヒーティングおよびクーリングシステムおよび室内のエアコンでは、小粒子フィルターを使用してください。 毎月フィルターを交換または清掃してください。
  3. 昆虫やマウスのような害虫を防除する。 トラップや専門家の駆除剤を使用し、家に持ち込む可能性のある亀裂を封印してください。
  4. 居住空間からクラッタやダストキャッチャーを取り除きます。
  5. 家のどこでも喫煙を許可しないでください。
  6. ペットはできるだけ外に置いてください。 少なくとも週に一度は屋内ペットを洗い、毎週ベッドを洗う。

• 02の06

  寝室のアレルゲンを減らす

  柔らかくて埃の多い表面に囲まれた私たちの寝室では、何時間も過ごすので、毎週すべてをきれいにすることが不可欠です。

  ベッドと寝具から始めましょう。 シート、枕カバー、毛布は 、少なくとも週に一度はお湯で洗濯してください。 あなたはアレルギーがある場合は、乾燥させるために寝具を外に掛けないでください。 屋外の花粉がシートとともに入ります。 洗濯可能なベッドカバーまたは掛け布団を選択し、防塵ケースに枕、マットレス、ボックススプリングを収納します。 枕は定期的に清掃する必要があります。

  毎週ベッドルームを清掃し、上から作業してください。 ダスト天井のファンと照明器具。 ダストブラインドおよび/またはウォッシュカーテン。 すべての家具を粉砕し、ハンドツールを使用して、布張りの家具を使用してください。 最後に、ベッドと家具の下のスペースを含む床を真空にします。 最も少ないアレルゲンの場合は、壁から壁までのカーペットをはがし、寝室には広葉樹または堅いタイルの床と洗濯可能なエリアの敷物を使用します。

  私たちは彼らを愛していますが、ペットを寝室から出てベッドから出すのが最善です。

  衣服からアレルゲンの移動を減らすために、クローゼットのドアを閉めておきます。 未使用品を保管するために簡単に掃除することができる覆われたプラスチックビンを使用してください。

• 03/06

  浴室のアレルゲンを減らす

  バスルームで最も危険なアレルゲンはカビやカビです。 塩素系漂白剤、 過酸化水素、または市販のうどんこ病菌クリーナーを使用して、カビの増殖を停止および除去することができます。 指示を常に慎重に読んで、異なる化学物質を決して混ぜないでください。

  カビの付着を取り除くには、3部の水と1部の漂白剤の溶液を混ぜます。 ゴム製の手袋を着用し、換気をよくするには、硬いブラシを使用して患部を擦る。 タイトなコーナーの場合は、漂白剤/水の溶液でペーパータオルを飽和させ、タオルを塗ります。 10〜15分間そのままの状態にしてからスクラブしてすすいでください。

  さらにうどんの成長を防ぐために、風呂やシャワーを浴びるときは排気ファンを取り付けて使用してください。 使用するたびに、浴槽またはシャワーエンクロージャーをタオルドライします。 浴槽、洗面器、トイレ設備を頻繁に点検し、直ちに漏れがないか修理してください。

  常に使用の間に乾燥タオルを掛けます。 うどん、バスマット、シャワーカーテンをよく洗浄して、うどんこ病の増殖を抑えます。

• 04/06

  リビングエリアのアレルゲンを減らす

  寝室のように、部屋の上部で掃除を開始し、ほこりやアレルゲンが湿ったモップやバキュームで捉えられるようにドリルダウンします。

  ダスト天井のファンと照明器具。 その後、ハンドツールを使用してダストブラインドと洗濯または真空ドレープを行います。 窓の敷物やマントル、または水平な面をきれいにすることを忘れないでください。 暖炉の灰や灰を掃除する。

  木製の家具を拭き取って、埃や真空の布を取り除きます。 最後に、真空カーペットまたは湿ったモップフロア。 投げ敷き布団を洗う。

  リビングエリアは少なくとも週に1回は清掃してください。一日おきにカーペットを掃除して最もアレルゲンを捉えるのが最善です。

  あなたが植物を持っている場合は、湿った土壌で生育できる天然型を含むのに役立つ装飾的な岩や大理石で土を覆います。 人工植物は毎週 、定期的にシャワーを入れてほこりを除去する必要があります。

  化学的な芳香剤を使用するのではなく、シナモンやナツメグなどの柑橘類の皮やスパイスを煮詰めて空気を爽やかにすることを検討してください。

• 05/06

  キッチンのアレルゲンを減らす

  キッチンは、カビの成長と昆虫の糞のためのプライム不動産です。 カビやカビの生育を防ぐため、排気ファンを使用して水分を減らしてください。 シンク、冷蔵庫、冷凍庫の漏れを定期的に点検し、直ちに修理してください。

  毎週、冷蔵庫をきれいにし、カビや古い食品を捨てる。 ドアのシールを拭き取り、ドリップパンを清掃し、こぼれや余分な水分を掃き捨てる。 床を掃除し、投げ敷物を洗う。

  カウンタートップを清潔にし 、毎日沈める。 料理は毎食後に手で洗い流すか、食器洗い機に入れて洗ってください。 すべての食品は蓋付きの容器に保管し、齧歯類やゴキブリの排泄を防ぐためにごみを頻繁に空にしてください。

  1年に少なくとも4回、クラムを取り除くために空の清潔なキャビネットと引き出し。

• 06の06

  エントリーとストレージエリアのアレルゲンを減らす

  あなたの家でアレルゲンを減らすための良い方法は、彼らが入って来ないようにすることです。少なくとも週に1回、花粉を掃除するか、花粉を吸い込むことによって廊下を清掃してください。 家族の誰もが家に入る前に靴を脱いでください。 アロマを寝室ではなく入り口エリアに保管し、花粉を守る。

  洗濯室では頻繁に洗濯機の漏れがないかチェックし、カビの生育を防ぎます。 乾燥機がロードされるたびに、糸くずフィルターをきれいにしてからゴミ箱を空にします。 少なくとも四半期ごとに、外側乾燥機通気口がきれいで、正しく動作していることを確認してください。 自宅の乾燥機の湿気を絶対に逃がさないでください

  地下室や保管場所は湿ったりほこりがすることがあります。 これらのスペースを保管用に使用する場合は、蓋が付いたプラスチック容器を使用して、収集品がほこりを集めるのを防ぎます。 できるだけ多くの混乱を取り除くのが最善です！

  湿気を検出する場合は、除湿器を使用して空気から湿気を引き出します。 ファンデーションや窓に漏れがないかどうか、できるだけ早く修理してください。 壁から壁までのカーペットを取り除き、簡単に清掃できる硬質床材を設置してください。