これらの健康な国に移動する
永遠に生きたい？ とにかく、平均よりもずっと長い。 人々が健康的な生活を送る傾向が最も多い国に移動してみませんか？ インターナショナル・リビングは現在40年目を迎えている雑誌で、最近健康版をリリースしています。 彼らは情報を集めて、世界で最も健康的なトップ5位を生み出しました。
専門家が教えていることは、遺伝学は長寿についてのみそうすることができるということです。
あなたの遺伝子が言うよりもはるかに重要なのは、実際には遺伝子よりも生存期間の3倍も重要な点です：生命に対する楽観的見解、低ストレスレベルの維持、目的意識のある生活、活力を保ち、健康的な自然食を食べる。 だから、人々が自然にそのような生活様式で生活する場所を探し出すことは理にかなっています。 私の姉妹と夫は、このような意図を念頭に置いて2010年にメキシコに移りました。 彼らの経験は、他の人々が同じようなライフスタイルの変化を検討するように誘惑してきました。
マヤ・リビエラのカリブ海岸では、彼らの目的地がインターナショナル・リビングを上位5つのリストにしていないが、健康的な生活のために作られたものと同じものが見つかっている。 あなたの退職のために熱心に働き、自分自身や他人の会社を毎日楽しむことに重点を置くことの重要性は少なくなります。 人生のペースは遅く、生活費は低く、熱帯気候では食べて健康に暮らす方がはるかに簡単です。
地元の食べ物は新鮮で、海の空気は爽快です。 マヤ人たちはゆっくりと楽に過ごせます。 そこに下ってすぐに、彼女と彼女の夫は完全に薬を飲みました。 そして私はそれらをもっと幸せに見たことがありません。
だから、もしあなたが訴えれば、世界で最も健康的な5つの場所を探そう。
ニュージーランド
キウイ人はもっと長く生きる方法を知っています。 クリーンな環境、手頃な価格のヘルスケア、ストレスフリーの生活、そして野外でのライフスタイルは、ニュージーランドを健康に暮らせる重要な要素です。ダイエットも理想的です - 有機製品、健康的な全食品、新鮮なシーフードすべてが豊富で簡単に入手できます。
パナマ - ボルカン地方
パナマのボルカン地区はシャングリ・ラ・バレーと呼ばれ、ここの人々は他の国のパナマ人より平均して平均して長く住んでいます。 温泉には何かがあるかもしれませんが、新鮮な地元の果物や野菜（多くは有機的なもの）が豊富で、生活のペースも遅いです。
コスタリカ - ニコヤ半島
コスタリカの北西岸沿岸にあるコスタリカのニコヤ半島は、世界のブルーゾーンの1つであり、人がより長く健康的な生活を送るように見える場所です。 2007年に科学者チームが地域と人々を研究し、そこに住む住民の多くが90年代と100年代に住んでいた理由を知り、次のような長寿の理由を発見しました。
1. Chorotegaの地方固有の食生活には、高繊維強化コーンと豆が含まれています。
2.水は非常に硬く、私たちが知っているカルシウムが豊富で、強い骨や歯を作ります。
3.そこに住む人々は家族に焦点を当てる - 支援システムと家族の関係は強い。
4.彼らは夕方に軽い夕食を早く食べる傾向があります。
5.ニコヤはコスタリカで最も乾燥した部分であり、乾燥した空気は食べ物を新鮮に長く保つのに適しています。 さらに、晴れた日にビタミンDがたくさん食べられるようになります。
6.コスタリカは非常に社会的であり、その相互作用は彼らの人生の楽しみを増す。
彼らは仕事を楽しんで、その多くは物理的です。
彼らは強い意識を持って生きており、より大きな利益に貢献すると感じています。
サルデーニャ
サルデーニャ島はイタリアの地中海沿岸にあります。 その130万人が家族向けであり、基本的にシンプルで活発な生活を送っています。 彼らの食生活は非常に健康です：オメガ3が高い全粒粉、パン、豆、トマト、グリーン、ニンニク、様々な果物、オリーブオイル、ペコリーノチーズ。
Vilcabamba、エクアドル
エクアドルのヴィルカバンバの「長寿の谷」では、人々は長くて健康な生活を送っているようです。 山の空気はきれいで、水は自然のミネラルで豊富です。 もう一度、完璧な一年の気候は、人々が屋外でいつも空気を呼吸できることを意味し、窓を開いているので、家庭でその空気を持つことができます。 良い天気はまた、新鮮な果物や野菜への絶え間ないアクセスを意味します。 もちろん、ゆったりとした渓谷のライフスタイルはとてもストレスのないものです。
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