バスタイムをさらにリラックスさせる4つの方法

私は本当にお風呂が大好きです。 冬の間は、寝てからはおそらく2番目に好きな活動です。 私はバブルバスを追加して、良い本を持って温かい水の中に閉じ込めて、私の肌が疲れてしまうまで好きです。

バスタイムはリラックスした儀式で、私は心とストレスの両方を洗い流し、エスカピズムに夢中になっています。 あなたは単に洗濯から完全にリラックスにあなたのバスタイムを変換したい場合は、私はあなたのためのいくつかのヒントがあります。

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  ライトを薄暗くする

  ローライトはあなたの心身を告げるのに最適です。 残念ながら、すべてのバスルームに調光器が付いているわけではありません（私のように、悲しいことに）。 だから、余計な攻撃的な光を遮断することになると、私はいくつかのトリックを開発しました。

  私がすることの一つはシャワーカーテンを閉じることです。 それは確かに光の多くを保持し、私に囲いと安全の良い感覚を与える。 私は時にはろうそくに光を当てて光を消すので、私の風呂時間は火のちらつきだけで点灯します。

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  リラックスした匂いを加える

  アロマセラピーはストレスや不安で驚くべきことをすることができることはよく知られています。 私は慎重に選ばれたバブルバスやバスオイルを浴びることなく、めったに気分を変えない匂いがすることはほとんどありません。

  私はラベンダー、ベルガモット、ジャスミンのリラックスした特性を好みますが、お風呂の儀式にふさわしいものを見つけるために、さまざまな香り（エッセンシャルオイルも混ぜることができます）で独自の研究や実験を行います。

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  心地よい音楽を聴く

  私が読むときに音楽を聴くことが特に好きではありませんが（私がバスで頻繁に行うこと）、音楽によってはリラックスできるという人もいます。 だからあなたのバスタイムの儀式に音楽を追加することは、それがすべき穏やかな瞬間になる別の方法です。

  ソフト・ジャズ、アンビエント・エレクトリック、クラシックは、お風呂でリラックスするのに最適です。 音量を低く抑えてください。聞こえるほど十分です。そして、よりゆったりとした場所に連れて行ってください。

  電気と水があなたの心配であるなら、あなたが買うことができるシャワーセーフなBluetoothスピーカーがたくさんあります。 高価なiPhoneやiPodではなく、音量を変更してスピーカーから直接曲をスキップしてください。

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  ゆっくりしてください

  お風呂でリラックスするのが一番大事なことは、時間がかかることだと思います。 これは特別な瞬間であり、急ぐことはできません。 子供がいる間や重要なビジネスコールを期待している間は、お風呂の時間を計画しないでください。 中断はさらにあなたにストレスを与えるだけです。

  私は個人的に就寝前に1時間ほど風呂に入って体が熱を吸収して気分が良い状態になるようにします。 このスケジュールは、長年にわたって不眠症の発作を助けてきました。私はリラックスするお風呂がないと、少し狂ってしまいます。

  これがあなたの特別な時間であることを家族の誰もが知っていることを確認してください。 ドアを閉める。 音楽を始める。 あなたの本を読みます。 あなたはそれに値する。